Cada plan combina trabajo de postura, secuencias de swing y rutinas de coordinación ojo-mano, con una carga semanal pensada para jugadores amateurs que entrenan entre dos y cuatro veces por semana en nuestra sede de Av. Rivadavia.
Las dudas más repetidas en el mostrador de Av. Rivadavia 6842 y por correo. Si tu caso no encaja en ninguna, escribinos y lo resolvemos sin vueltas.
El de técnica trabaja postura, carga y transferencia de peso con bate y tee. El de coordinación usa pelotas de tenis, lanzamientos cortos y conteos de contacto. Se pueden combinar, pero cada uno tiene su propia progresión de seis semanas.
No. La mayoría de los grupos está formada por jugadores amateur que retoman después de años o que nunca compitieron. La primera sesión es de evaluación: vemos tu swing, tu reacción y de ahí sale el punto de partida.
Dos o tres sesiones sostienen la mejora sin arrastrar fatiga. Si venís de una pausa larga, empezamos con dos y sumamos la tercera cuando el cuerpo responde. El descanso también es parte del plan.
Sí, y de hecho lo recomendamos para que te acostumbres a tu material. Si todavía no tenés equipo, en la academia hay bates de distintos pesos y guantes de softbol para usar durante las prácticas.
Por teléfono al +54 11 5562-4187 o por correo a entrenamientos@batyourfaceoff.com. Los cambios de plan se piden con una semana de anticipación para rearmar los grupos y no dejar cupos libres.
Avisamos por la mañana y reprogramamos dentro de la misma semana. Cuando el campo está pesado, pasamos a trabajo de reacción en seco y ejercicios de swing sin contacto para no perder el ritmo.
Quedan detalles sueltos sobre cupos, sedes y condiciones en preguntas frecuentes y en contacto.
En Bat Your Face Off organizamos los grupos según el objetivo de cada jugador. No es lo mismo alguien que recién empieza y necesita ordenar la postura, que alguien que ya juega en liga amateur y quiere ajustar el tiempo de reacción. Por eso los bloques de trabajo cambian según el caso.
Trabajo sobre postura inicial, transferencia de peso y punto de contacto. Se graba el swing en video para revisar cadera, hombros y manos antes de sumar velocidad al lanzamiento.
Rutinas con pelotas de tenis, softbol y lanzamientos cortos. La idea es leer la trayectoria antes de decidir el swing, con conteos simples para medir el progreso semana a semana.
Bloques de fuerza general, movilidad de cadera y trabajo de piernas. Pensado para sostener tres sesiones semanales sin descuidar el descanso ni la recuperación.
Una hora de trabajo focalizado en un problema puntual: apertura temprana de cadera, peso mal distribuido en los talones o falta de contacto en lanzamientos rápidos.
Hasta cuatro jugadores por turno, con corrección constante en la caja de bateo. Funciona bien para quienes retoman después de una pausa larga y necesitan recuperar ritmo.
Armamos un esquema de tres bloques según los días disponibles de cada jugador, con ajustes de carga cuando aparecen señales de fatiga o molestias.
Si querés ver cómo se aplica esto en una sesión concreta, podés leer la guía de postura y base en la caja o escribirnos desde la página de contacto para coordinar una primera clase.
No todos llegan con el mismo objetivo. Algunos necesitan corregir la postura antes de sumar potencia, otros quieren reacción para ligas amateur y varios buscan sostener una rutina semanal sin lesionarse. Estos son los tres recorridos que armamos en la academia, con distinta carga horaria y foco técnico.
Para quien recién empieza o vuelve después de años sin batear. Trabajamos separación de pies, distribución del peso y posición de manos dentro de la caja.
Pensado para jugadores que ya tienen swing armado y necesitan leer mejor la trayectoria. Se trabaja con pelotas de distintos tamaños y lanzamientos cortos.
Combina técnica, coordinación y trabajo físico general. Ideal si jugás en liga amateur y necesitás ordenar la semana sin sobrecargar el cuerpo.
Si querés ver cómo se aplica la postura en cancha antes de decidir, podés leer la guía de base y postura o volver a la página principal para conocer la academia.