Antes de tu primera clase te contamos el recorrido completo: evaluación inicial, armado del plan de bateo, sesiones en la caja y seguimiento con ajustes concretos. Sin promesas de resultados rápidos, con una progresión pensada para jugadores amateurs que entrenan dos o tres veces por semana.
Desde la primera sesión de evaluación hasta la rutina sostenida de bateo. Cada etapa tiene un objetivo concreto y una forma de medir si el trabajo está dando resultado.
Semana 1
Se filma el swing desde dos ángulos, se mide el tiempo de reacción frente a lanzamientos cortos y se revisa la posición de pies, cadera y manos. El resultado es un diagnóstico escrito con los dos o tres ajustes prioritarios.
Semanas 2 a 4
Bloques de veinte minutos con pelotas de tenis y de softbol, más repeticiones en tee. La prioridad es estabilizar la postura antes de sumar velocidad al lanzamiento. Se registra el porcentaje de contacto por sesión.
Mes 2
Se incorpora bateo en vivo con pitchers del grupo. Acá aparecen los primeros ajustes de timing y la lectura de trayectoria. Es la etapa donde suelen corregirse la apertura temprana de cadera y el peso en los talones.
Mes 3
Cada jugador arma su semana con tres bloques: técnica, coordinación y fuerza general. Se define qué días descansar y cómo bajar la carga cuando aparece fatiga acumulada. El plan queda por escrito para seguir fuera de la academia.
Mes 4 en adelante
Revisiones cada dos semanas con nueva filmación y comparación contra el diagnóstico inicial. Si el contacto se estanca, se vuelve a un bloque de coordinación antes de sumar intensidad. La idea es sostener la mejora sin lesionarse.
Antes de arrancar conviene dejar por escrito qué entra y qué no en cada etapa. Estas definiciones aplican a todos los grupos de la academia, sin importar el nivel con el que llegues.
Una sesión es un bloque de trabajo en la caja de bateo con un entrenador asignado. El calentamiento previo y los ejercicios de coordinación fuera del campo no se contabilizan como sesión aparte, aunque formen parte del plan semanal.
Avisar con al menos 24 horas permite reubicar el turno dentro de la misma semana. Con menos margen, el cupo se pierde y se recupera recién en el ciclo siguiente, siempre que haya lugar disponible en el grupo.
No pedimos experiencia previa en ligas. Sí esperamos que puedas sostener una rutina de dos a tres encuentros por semana. Si venís de una lesión reciente, la primera clase se destina a evaluar movilidad antes de sumar intensidad.
El bate y los guantes son personales. La academia presta pelotas, tees y redes de práctica durante la sesión, pero no se responsabiliza por equipamiento dejado en el predio entre entrenamientos.
Con lluvia fuerte o viento que afecte la visibilidad, la sesión se suspende y se avisa por correo la misma mañana. Las clases suspendidas por clima se reprograman sin costo dentro del mes en curso.
El plan cubre técnica de swing, coordinación ojo-mano y preparación física general. No incluye seguimiento nutricional ni tratamiento de lesiones: esos temas se derivan a profesionales externos cuando hacen falta.
Cualquier duda sobre estas condiciones se resuelve antes de la primera clase, escribiendo a entrenamientos@batyourfaceoff.com o llamando al +54 11 5562-4187.